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仕事帰りに郷原で走ろうと思っていたら、前日が祝日でその振り替えで休みだった( ゚Д゚)

というわけで、いつものところでささっと練習を。

▲メニュー▲
約20m×15本
約40m×5本
208m快調走(41秒)

以上!

足首が耐えきれんのか、昔のアキレス腱痛の後遺症なのか、スタートで踵がよくついてしまう。

そんなクソみたいなスタートはするつもりないんだけどな。

まぁ、丁寧に修正作業をやっていくしかないな。

セルフケアもしっかりやんべ(°∀°)

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ついにと言うべきか、やっとと言うべきか。

▲メニュー▲
懸垂40回
ドリル
108mフルスプリント(17秒8)

以上!

M411での初フルスプリント。
走ってて何か浮いたような変な感じが終盤にあった。
まだまだ慣れるには時間かかりそうだ。


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夜勤帰りの。

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約150m×5本
23、24、22、22、22
仮想SD

約100mを14秒で入り、そのスピードを維持して50mを走りきる練習。

7.5+6.5からの6.5で20秒5という壮大な目標は遥か遠い(;´д`)

競技場で実際どうなるんかもやってみたいところ。

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