明日はサッカーの試合があって競技場が使えないようなので、仕事帰りに15分だけ練習を。
メニュー
400mジョグ
体操
100mシャトルラン 2往復
以上!
競技場の受付の方から「あんたは長く使いすぎ」などとクレームをいただいたので、本当に17時に終わらせるべく急いだ
ちなみに、一回につき210円(市民限定)だが3時間が目安との事。
ていうか、「あんた」呼ばわりされて、かなりムカついていたのは秘密だ。
まぁ、それはさておき、100のシャトルランはかなりきつかった
俺が大学時代に帰省した時にやってたメニュー
大学時代ですら、すさまじい酸欠状態に陥っていた強度である。(笑)
まぁ、しかし、アップが出来てるとは言えないので、ハムが逝かないか心配だったのもあってスピードは出てなかったな。
単なるアップ不足なのもあろうけど。(笑)
ちなみに、タイムは12秒7、12秒7、14秒8、16秒5。
最後は完全に死んだ
400で一番苦しい時の感覚だなぁと思ったが、ケツワレには至らんかった
そのかわり、呼吸がひどい事になってて、さらには口ん中が血の味がしていたけど
そいや、2・3ヶ月か前に400を全力で走って53秒1出した時も走り終わったら口ん中が血の味がしたな。
何でだろ?
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100mシャトルラン 2往復
以上!
競技場の受付の方から「あんたは長く使いすぎ」などとクレームをいただいたので、本当に17時に終わらせるべく急いだ
ちなみに、一回につき210円(市民限定)だが3時間が目安との事。
ていうか、「あんた」呼ばわりされて、かなりムカついていたのは秘密だ。
まぁ、それはさておき、100のシャトルランはかなりきつかった
俺が大学時代に帰省した時にやってたメニュー
大学時代ですら、すさまじい酸欠状態に陥っていた強度である。(笑)
まぁ、しかし、アップが出来てるとは言えないので、ハムが逝かないか心配だったのもあってスピードは出てなかったな。
単なるアップ不足なのもあろうけど。(笑)
ちなみに、タイムは12秒7、12秒7、14秒8、16秒5。
最後は完全に死んだ
400で一番苦しい時の感覚だなぁと思ったが、ケツワレには至らんかった
そのかわり、呼吸がひどい事になってて、さらには口ん中が血の味がしていたけど
そいや、2・3ヶ月か前に400を全力で走って53秒1出した時も走り終わったら口ん中が血の味がしたな。
何でだろ?