明日から二日ほど社員旅行に出るので、土産買う金をおろしたついでにリハビリに夜勤帰りに行ってきた
針治療の予約は入れてないので、7月からずっと痛い踵と筋膜炎がクセになってそうな右ハムを冷やして、新型の電気を流して終了
新型の電気は設定値と実際体に流れてる値の誤差が見れる優れもの。
怪我してたり疲労が蓄積してると流れが悪くなるので誤差がでかくなるんだとか。
しかし、左の方が何故か誤差がでかかった
コーナーの走りで内側に傾くから、かな?
今日はチェックはなかったので、軽く運動を。
メニュー
体幹トレ 2分静止×各2
インナーマッスルトレ 1分静止×2
鉄アレイ5kg補強 50回
以上!
画像は半球体の道具に片足で乗る体幹トレ。
少しでも重心がずれると足がガクガクするんだが、当初こそ支えがないと出来んかったが今では見てのとおり余裕のよっちゃん
インナーマッスルトレは肘立て伏せの格好で肘から上と足先だけで体を浮かすもの。
鉄アレイ補強は中腰で両手に鉄アレイを持って、肩甲骨を締めるように後ろに引くもの。
担当のインストラクターから「夜勤明けでようやってですねぇ」と言われたが、まぁ大したもんではないしな
針治療の予約は入れてないので、7月からずっと痛い踵と筋膜炎がクセになってそうな右ハムを冷やして、新型の電気を流して終了
新型の電気は設定値と実際体に流れてる値の誤差が見れる優れもの。
怪我してたり疲労が蓄積してると流れが悪くなるので誤差がでかくなるんだとか。
しかし、左の方が何故か誤差がでかかった
コーナーの走りで内側に傾くから、かな?
今日はチェックはなかったので、軽く運動を。
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体幹トレ 2分静止×各2
インナーマッスルトレ 1分静止×2
鉄アレイ5kg補強 50回
以上!
画像は半球体の道具に片足で乗る体幹トレ。
少しでも重心がずれると足がガクガクするんだが、当初こそ支えがないと出来んかったが今では見てのとおり余裕のよっちゃん
インナーマッスルトレは肘立て伏せの格好で肘から上と足先だけで体を浮かすもの。
鉄アレイ補強は中腰で両手に鉄アレイを持って、肩甲骨を締めるように後ろに引くもの。
担当のインストラクターから「夜勤明けでようやってですねぇ」と言われたが、まぁ大したもんではないしな