夜勤入り前にジムへ行ってきた
午前中、雷雨がひどかったのもあり、二度寝してたら11時過ぎだったので昼飯食ってから行くことにした
さて、ジム。
いつもならプール行くとこだが、時間が限られるのでウエイトルームへと向かう俺であった…
メニュー
20kgハーフスクワットジャンプ50回×3セット
20kgフロントランジ50回×3セット
50kgハーフスクワット20kg×3セット
体幹6種20秒
以上!
筋持久力を焦点として、負荷はあまりかけなかった
それにしても、相変わらずハーフスクワットジャンプは痺れるな
久々に3セットやったら足が上がらんくなった。(笑)
なお、画像は戯れに動画で写したものから抜粋したもの
午前中、雷雨がひどかったのもあり、二度寝してたら11時過ぎだったので昼飯食ってから行くことにした
さて、ジム。
いつもならプール行くとこだが、時間が限られるのでウエイトルームへと向かう俺であった…
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20kgハーフスクワットジャンプ50回×3セット
20kgフロントランジ50回×3セット
50kgハーフスクワット20kg×3セット
体幹6種20秒
以上!
筋持久力を焦点として、負荷はあまりかけなかった
それにしても、相変わらずハーフスクワットジャンプは痺れるな
久々に3セットやったら足が上がらんくなった。(笑)
なお、画像は戯れに動画で写したものから抜粋したもの
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