今日は仕事帰りに陸上競技場で軽く練習を。

明日は夜勤入りだが、競技場が使えないみたいだし、しばらく筋トレらしい事をしていないのでジムに行くつもりだったので、そこそこの刺激を

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ストレッチ
さとけんドリル
100mシューズ流し×3本
400+100
※300まで100を14秒ペースで最後の100は全力、+100はゴール後1分休憩してスタート

◆記録◆
・400+100
54秒9+12秒9

以上!


ストレッチ始めてしばらくして、マスターズのT中さんも来られた

ほぼノーアップでの流しからのスタートで、200を3本してケツワレと酸欠でゴールして倒れていた


俺の方はギリギリの時間までアップに費やしていたので、40分の制限時間のうち35分はアップだった(笑)

てなわけで、400+100。
はっきり言って、視界が暗すぎて100ごとのタイムは全く分からんかった

200までは気合いで見ようとしたが、300は諦めて見ずにそのまま突っ込んだ

まぁ、いつもに比べてアップにかける時間は短かったわりにいい感じで走れたんじゃないかな。
ロンタイ履いたままだったし。

てか、ハムの方はだいぶ調子がよさそうな感じになりつつある♪

まぁ、筋肉がくっついてきてるとこだろうし、調子に乗ってダッシュとかせんように気を付けよう


しかし、試合までの6日間、完全休養にしたらさすがに怖いなぁ

資格講習会から帰ってきたら少しでも体を動かすようにしないとな。