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・昼飯(キムチ牛丼メガ)
・250kg

今日は休み。
なので、まずは朝から鍼灸治療。
少しは弛んできてるっぽいが、本調子にはまだまだって感じだな

で、雨が降っていたので競技場の雨天で体を動かすか、ジムに行くかで迷ったが結局ジムに行った俺でした

メニュー
◇プール
・無呼吸クロール25m16本(30秒レスト)
・極限無呼吸クロール25m4本(10秒レスト)
・水中ウォーク100m

◇ウエイト
・座位カーフレイズ20kg100回×2セット
・フルスクワット70kg10回×2セット、120kg5回
・クォータースクワット250kg3回
・ハーフスクワットジャンプ20kg20回、30回、50回

以上!

試合が近いのであまり負荷をかけすぎないように。

つか、しばらく筋トレやってなかったせいで足の方の筋肉が落ちてるようだった

ジムに来て正解だったかも。

まぁ、そんな事情もあったので刺激入れも兼ねて、ちょびっとだけ超重量のクォータースクワットをやっておいた

あとは日曜日までに回復するか、だな。(笑)

終わってすき家で昼飯食ってからコーチに行きましたとさ♪

いつも言う事だが、腕振りがうまく使えてない子が多いな