夜勤前に競技場で練習を(・∀・)
その前に広島県選手権の申込。
HP見たら送付先が国体強化記録会係となっていたので、「んなあほな」と思いながら一応確認の電話をしといた。(笑)
メニュー
2000mジョグ→400mウォーク
体操&ストレッチ
ラダー30種×各2回
ドリル
100mシューズ流し×2本
50mスパイク流し×2本
10m加速100m×3本
※1本につき5分レスト
120m+80m
※繋ぎゴールで30秒レスト
◆記録◆
・10m加速100
10秒3、10秒9、10秒5
・120+80
12秒7+9秒6
以上!
修正事項として前傾姿勢の距離を意識してみた。
普通に走って大体俺が30mを通過するには19歩かかるらしい。
というわけで、数えながら加速走。
20mのラインがあるので110からスタートすりゃ20のラインが30になるので意識するには楽だった
1本目は後半のピッチを意識、2本目は体を大きく、3本目はノリと勢いで(o^-')b
2本目はタイムがやけに落ちたので、体を大きく使ったつもりだったけど間延びしたかな
そして、200を見据えた120+80。
120、まさかの12秒台入りΣ(゜∀゜ノ)ノ
スタート位置は間違ってないので…ウォッチを止めるのが早かった可能性が高いかな?(笑)
それか、ギアが幻の6速に入ったか、だな(o^-')b
走り終わったら手が痺れてたりと、なかなかの達成感があったのはよかった
本当はあと2セットいく気でいたんだが、アキレスの痛みは相変わらずだし、好調な時ほど怖いものはないので終了。
まぁ、測定ミスかどうかはまた今度電動で測定してみっか
その前に広島県選手権の申込。
HP見たら送付先が国体強化記録会係となっていたので、「んなあほな」と思いながら一応確認の電話をしといた。(笑)
メニュー
2000mジョグ→400mウォーク
体操&ストレッチ
ラダー30種×各2回
ドリル
100mシューズ流し×2本
50mスパイク流し×2本
10m加速100m×3本
※1本につき5分レスト
120m+80m
※繋ぎゴールで30秒レスト
◆記録◆
・10m加速100
10秒3、10秒9、10秒5
・120+80
12秒7+9秒6
以上!
修正事項として前傾姿勢の距離を意識してみた。
普通に走って大体俺が30mを通過するには19歩かかるらしい。
というわけで、数えながら加速走。
20mのラインがあるので110からスタートすりゃ20のラインが30になるので意識するには楽だった
1本目は後半のピッチを意識、2本目は体を大きく、3本目はノリと勢いで(o^-')b
2本目はタイムがやけに落ちたので、体を大きく使ったつもりだったけど間延びしたかな
そして、200を見据えた120+80。
120、まさかの12秒台入りΣ(゜∀゜ノ)ノ
スタート位置は間違ってないので…ウォッチを止めるのが早かった可能性が高いかな?(笑)
それか、ギアが幻の6速に入ったか、だな(o^-')b
走り終わったら手が痺れてたりと、なかなかの達成感があったのはよかった
本当はあと2セットいく気でいたんだが、アキレスの痛みは相変わらずだし、好調な時ほど怖いものはないので終了。
まぁ、測定ミスかどうかはまた今度電動で測定してみっか