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夜勤明けの帰りにちらっと練習。

📝メニュー📝
▲足振り前後左右
▲股関節回し
▲53歩走×5本
※繋ぎ60秒
13-13-13-12-12

以上!

意識点を1歩に対する反応にして7、8割走。

特に1歩目から2歩目にかけて、早く動かした1歩目を無駄にしてる感があったので。

結果的にはよく分からんかったけど(;´д`)

まぁ、全力で走らんでも12秒切れそうなとこまで持ってこれてるので
悪くはないかな。