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仕事帰りにささっと練習。
所要時間は2分程度。

なので、下はチノパンである。

📝メニュー📝
▲53歩走+25歩走
※繋ぎ30秒
12秒4、6秒1

以上!

ノーアップでいきなり出力を上げて走ったせいもあってか、ハムにちょっとした張り感を感じたな(^_^;)


しかし、出力を上げたつもりではあったが、1歩目で腰が浮いた形に。

変な動きをしたせいで膝から下が無駄に伸びてしまった(;´д`)

一次加速区間ではそんな動きはいらねーよ(;´д`)

まぁ、中間走以降でも意識的膝から下を振りだすような動きはいらんけどな。

軽く12秒切るくらいのつもりでいたけど、無理な加速してたら無理な話だな。

無理な加速で思い出したが、福島さんは相変わらずだったなぁ。
もっとも、それ以上に市川さんは前傾解除が早かったけど。

1位の人の動きをしっかり参考にした方がいいと思うがなぁ。
18歩で前傾解除してたので加速感が全然違ったな。

30歳にさしかかるし、体力の保ちは緩やかに下ってるんだし、そのへんは意識した方がいいと思うけど。