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夜勤明けでさくっと練習。


📝メニュー📝
▲ハードルまたぎっぽいもの20回
▲約100m×4本
※繋ぎ80秒
13.5-13.3-13.0-13.1
▲仮想SD

以上!

10歩全力のってやつ。
けっこう状態は良かった気がした(°∀°)
散歩のダメージなのか、足首はやや痛かったけども。

3本走ってもうちょい出力上げてみる気になって15歩踏み込んだ!

ら、嘘のように前から車が…( ゚Д゚)

やむえず減速したので3本目とさほど変わらんかった(;´д`)


仮想SDを撮影してスロー確認してみたら2歩目の腕振りが安定の中途半端。
筋膜的な問題なのか…

ちなみに、海外でスタートでしっかり腕を引く事を教えるそうな。
海外のトップアスリートは引いた腕がめっちゃ上がっとるもんな。


まぁ、速く動そうとして半端な腕振りで江頭みたいな走りになってる人は要注意。