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夜勤明けで軽く練習。

アップは職場でやったラジオ体操のみ。

📝メニュー📝
▲100m×5本、50m×1本
※繋ぎ80秒、50は適当

以上!

10歩全力のスピード維持練習。

世界には50歳台で200mを21秒台で走るすげぇ人がいる。

内臓機能の低下とか考えたら200とか難しいんかなと思っていたけど、俺の力の使い方が下手なだけだったな(;´д`)

次、競技場に行けたらそのへんの練習をしようか。