仕事帰りに路上練。
📝メニュー📝
▲313m+100m
※10歩のみ全力、繋ぎ100mウォーク
46秒5、13秒1
以上!
先日のフォーム走で気付いた事を修正。
タイムが一気に上がった。
が、その分、けっこうハムへの負担を感じた(^_^;)
まぁ、ろくに筋トレしとらんしな、スピードに対するそれ相応の筋力が足りてないんだろうな。
とりあえず、10歩全力の313mを45秒台までは練り上げたいところ。
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▲313m+100m
※10歩のみ全力、繋ぎ100mウォーク
46秒5、13秒1
以上!
先日のフォーム走で気付いた事を修正。
タイムが一気に上がった。
が、その分、けっこうハムへの負担を感じた(^_^;)
まぁ、ろくに筋トレしとらんしな、スピードに対するそれ相応の筋力が足りてないんだろうな。
とりあえず、10歩全力の313mを45秒台までは練り上げたいところ。
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