今日も今日とて出勤。
10時の小休憩時に前に書いた70cmの段差を使ってジャンプトレをば。
そして、仕事終わってからは体育館へ行き、まったりジョグで体絞りに勤しむをする俺でありましたとさ
メニュー
・70cm段差両足1テンポ上り下りジャンプ20回×4 30回×1
・30分ジョグ+10分ウォーク
・腹筋・背筋 各200回(日課)
以上!
ジャンプは接地がおかしいんだろうけど、上った時に後ろに倒れそうになったり際どかったり
デジカメか何かで映せたらよかったんだろうけど
最後に100回目指してみようかと思ったが、28回でつまづいてしまった
とりあえず、2回やって30回とした
仕事終えてのダイエットジョグ。ベルトを巻くと腰周り引き締めにいいらしいので、某店で買った安物を巻いて走った
じんわりといい汗をかいた
帰って体重量ったら、久々に69.8kgと70kgの壁を突破していた
という日記を書いてて寝てました。(笑)
疲れてたんだなぁ
10時の小休憩時に前に書いた70cmの段差を使ってジャンプトレをば。
そして、仕事終わってからは体育館へ行き、まったりジョグで体絞りに勤しむをする俺でありましたとさ
メニュー
・70cm段差両足1テンポ上り下りジャンプ20回×4 30回×1
・30分ジョグ+10分ウォーク
・腹筋・背筋 各200回(日課)
以上!
ジャンプは接地がおかしいんだろうけど、上った時に後ろに倒れそうになったり際どかったり
デジカメか何かで映せたらよかったんだろうけど
最後に100回目指してみようかと思ったが、28回でつまづいてしまった
とりあえず、2回やって30回とした
仕事終えてのダイエットジョグ。ベルトを巻くと腰周り引き締めにいいらしいので、某店で買った安物を巻いて走った
じんわりといい汗をかいた
帰って体重量ったら、久々に69.8kgと70kgの壁を突破していた
という日記を書いてて寝てました。(笑)
疲れてたんだなぁ