今日は仕事帰りに陸上競技場でちょろっと練習をば
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800mジョグ
体操&ストレッチ
ドリル
仮想ラダー(早い動きのみ)
400m流し(シューズ)
100m流し(シューズ)
ミニハードルドリル
以上!
アキレスの件もあって、久々の400流しはだいぶ手抜きだったがそれでもバテてた気がする
昨夜の(削除されました)
ストップウォッチは持たずに走ったからアレだが、多分70秒前後かな
その後、100m歩いて流しに入ったが、400走った時よりアキレスはほとんど気にならんかった
そのかわり、何故か腹筋が痛かった
しばらく朝晩に300ずつやってないのがたたったかな?



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400m流し(シューズ)
100m流し(シューズ)
ミニハードルドリル
以上!
アキレスの件もあって、久々の400流しはだいぶ手抜きだったがそれでもバテてた気がする

昨夜の(削除されました)
ストップウォッチは持たずに走ったからアレだが、多分70秒前後かな

その後、100m歩いて流しに入ったが、400走った時よりアキレスはほとんど気にならんかった

そのかわり、何故か腹筋が痛かった

しばらく朝晩に300ずつやってないのがたたったかな?
