今日は仕事帰りにﾘﾊﾋﾞﾘへ

練習後の坐骨神経痛の悪化は見られないので、状態はだいぶいい感じのようだ

もっとも、ｽﾄﾚｯﾁの一環で反動を使わない振り出しをやっても突っ張る感じがあるから完治には至ってないようだが…

そいや、鍼灸の兄ちゃんの話では新たに傷んだ踵の方は特に問題なさげ。
前からの方は相変わらず固いみたいだけど


帰る前にちょこっと筋ﾄﾚして帰りましたとさ

ﾒﾆｭｰ
懸垂25回×2
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ9kg50回×2、63kg5回

以上！

ﾚｯｸﾞｶｰﾙはMAX値での引き上げを狙ったけど半分しか上がってなかったのは秘密だ。(笑)

どうでもいい話だが、会社の既婚の同い年のW君から｢紹介したい女の子がいるんじゃけど～｣と言われたけど断った(･∀･)

沢尻ｴﾘｶ似らしいが、ぶっちゃけ、今の俺は財政上付き合う事がけっこう厳しいので。(笑)

ﾄﾚｼﾞｱ一括にﾚｰｼｯｸとだいぶ使っとるからなぁ…
一時の感情に流されずに貯金道を進まないとな！

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練習用

今日は休みなので競技場へ

競技場に着いたら呉の方の中学生が練習していた

まぁ、それはいいんだが、競技場の入口付近から急に腹が痛くなり、受付する前にﾄｲﾚへﾀﾞｯｼｭ！

ん～、家で食った昨日の夕飯がいかんかったのか、朝方水ｼｬﾜｰして冷えたか、かな

腹に微妙に痛みを残したまま、競技場を歩き始める俺であった

ﾒﾆｭｰ
400ｳｫｰｸ→400ｼﾞｮｸﾞ→400ｳｫｰｸ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
足枷付き静的ﾄﾞﾘﾙ
足枷なし動的ﾄﾞﾘﾙ
100mｽｷｯﾌﾟ×3本
10m腿上げからの70m流し×2本
300+100(繋ぎは100mｳｫｰｸ)

以上！

当初は300+200+100の3ｾｯﾄとか300×3×3とか考えていたが、流しまでやっても僅かに残る腹痛が気になってたので予定変更

2ｾｯﾄやって様子見して～とか思っていたんだが、今まであんま痛みが出なかった、｢右の｣踵横に痛みが出始め、大事をとって1ｾｯﾄで終了にした

まぁ、腹の気持ち悪さは直線だとあんま気にはならんかったけど、300の最後のｶｰﾌﾞから抜けるとこまでは腹を捻る速度が上がる分、ちょっと気持ち悪かったのであんま刻めんかった。

最後の直線は踵の事もあって追い込みをかけんかった

ﾀｲﾑは38秒5+12秒6
合算すると400mは51秒1…

まぁ、実際のﾌﾙﾚｰｽだとよくて52秒台ってとこかな？まだまだ修行が足りんのぅ

そいや、呉から来た中学生らの先生か保護者か分からんけど、｢広大生ですか？｣と聞かれたΣ(ﾟﾛﾟ;)

同じ国立でも場所が違うし、そもそも大学自体8年前に卒業してるという。(笑)

やっぱ運動しとると若く見えるのかな？(･∀･)

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今日は夜勤入りなので競技場へ…と思ったら、使えないみたいなのでｼﾞﾑに行った

ﾒﾆｭｰ
○ﾌﾟｰﾙ
無呼吸ｸﾛｰﾙ25m×50本(間は30秒休憩。ただし復路は時計の針が見えないため30秒を自分で数えた)
水中ｳｫｰｸ200m

●ｳｴｲﾄ
ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ20kg50回×3
ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ20kg50回×3
ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ20kg50回×3
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ10kg50回×2
懸垂25回×2

※ｾｯﾄ間は1分休憩で、終わったらその場で腿上げ10回

以上！

何故に腿上げをしたかというと、俺らは走るための筋肉をつけなきゃいかんわけなので、ﾄﾚした箇所を意識して動かすことで多少でも昇華出来ればと思ってやった(･∀･)

ぶっちゃけ、ﾔﾌｰ友になっているwakun0718君がﾌﾞﾛｸﾞで書いてた事を参考にした

そいや、無呼吸ｸﾛｰﾙは初めて50本の大台に
思いの外、ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟにはならんかったな。

話は変わって、小学生の全国大会。
俺直属の弟子(ぇ)が自己新を更新して準決勝へ！

が、途中まで一番だったのに途中で足がもつれて準決勝落ちだったもよう

もっとも、それでもわずかながら更に記録を更新してるってのがすごいけど。(笑)

あの子は別にがに股ってわけでもないから、おそらく今まで出した事のない領域のｽﾋﾟｰﾄﾞに突入して、足がついてこなかったのかもしんない

しかし、全国大会という大きな舞台で2回も自己新を更新出来るんだから精神的に強い子だな。

福島千里さんばりの天然っ子なだけある。(ｵｲｯ笑)

今年は後２つほど大会あるし、13秒台へ押し上げてやらんとだな

ちなみに、他の二人のうち、ｷｬﾌﾟﾃﾝは幅跳びで4m83で9位、高跳びの子は120cmだったようだ。
ｷｬﾌﾟﾃﾝは2cmに泣いたという話惜しかったなぁ

高跳びの子は…緊張して飲まれちまったかな？

まぁ、何はともあれ、三人ともお疲れ様
そして、Y本ｺｰﾁ、H守ｺｰﾁ、保護者の方々もお疲れ様でした(ﾟﾛﾟゞ

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