2011年11月

というわけで、今日は夜勤入りなので朝一で髪を切って、競技場で練習してきた

競技場に着いたら何か慌ただしい感じで、割と最近入った受付のじっさまから「今日はもう受付けんよ」と門前払い( ゚д゚ )

13時から無理なんは知ってたけど、今11時ですやん?と思って聞いてみたら、今から救護ヘリが来るんだと

ヘリが去った後で少しの時間でも動いておきたかった俺はそのまま着替え、ストレッチ等をしながら待機(・∀・)

I中先生も来られ、挨拶した時に「ヘリが来るまでなら外使っても大丈夫よ~」と言ってくださったが、受付のじっさまがアレなので大人しくストレッチを。

それにしても、忙しいからって門前払いするのもどうかと思うけどな

12:30くらいに全てが終わったので、ストレッチ等もあらかた終わってたし13:00まで本練習を

メニュー
体操&ストレッチ
ドリル
スキップ100m×3
10m腿上げ×2
500m×3(繋ぎは500m歩き)

◆記録◆
78秒-79秒-84秒


以上!

体力neeeee!!
という事を死ぬほど痛感した
3本目終わった時、リアルにorz状態でしばらく動けんかった

もっとも、その後も激しい酸欠状態でしばらく休憩しておきながら、うがいをしてて胃酸を吐いたりしてたけど

夏場に75秒で3本3セット逝ってた大学時代の自分が恐ろしいわ

とは言っても、越えねばならんしな、そうも言ってられんけど。

3本終わったところで13時だったので、芝生を裸足でジョグって終了!

軸足をさぼらせない事を意識していたからか、500mしか走ってないのにふくらはぎがつりそうになっていた

ちなみに、ストレッチで座って開脚しようとしたら、太ももの横の付け根がつりそうになって開かんかった。(笑)

…貧弱だなぁ。
頑張らないと

今日は社員旅行2日目

午前は史跡を巡り、昼飯を海際のホテルで食べ、午後から備前焼体験して帰宅(・∀・)←略しすぎ。(笑)

クラブの子供達にお菓子でも土産として買って帰ろうかと思ったが、人数が多い上に数がたくさん入ってるのがあまり見当たらかったのでやめた

さて、明日は夜勤入りなので、いよいよ冬期練習である!

まぁ、その前に髪を切ってさっぱりする予定だし、競技場が13時以降が使えないらしいので、冬期練習らしい練習は出来んかもしれんけど

大学で浪人明けの1年生だった時、最低でも総距離3000mは走る!というノルマがあったんだが、とりあえずアレに準じた形でやっていこうかなと

まぁ、去年は実際、60m×9+100mの5セットとか100m×30とかでクリアしてる練習はあるけど、今年はその数と質を上げていかなきゃな


どこまで追い込めるかが鍵、だな。

イメージ 1

イメージ 2

今日は岡山県は湯郷温泉に来ております(・∀・)ノ

まぁ、二時間のバス移動で美観地区巡りして、更に二時間後に湯郷に到着したので、はっきり行って書く事はない

旅疲れでぐったりしてる同僚達を置いて、1人で周辺散策をしたくらいかな?


足湯に浸かったくらいで、他を見るとこはなかったので旅館に戻った

けっこうぐるぐる回ったんだけどなぁ

まぁ、ご飯と温泉はよかったかな??

そいや、旅館、エレベーターまで畳だったのはびっくり。

◆60m◆
7秒58(-2.9m)
7秒48(-0.4m)

◆100m◆
11秒75(-0.6m)
11秒56(+1.4m)
11秒75(-1.3m)
11秒79(-1.9m)
11秒66(+0.3m)
11秒93(-1.1m)
11秒64(+1.3m)
11秒45(+2.6m)
11秒71(不明)
11秒76(-0.5m)
11秒36(+1.3m)

◆200m◆
23秒84(-2.0m)
23秒63(+1.3m)

◆400m◆
53秒28
51秒62

こうして書き並べてみたら、けっこう走ったんだなぁってのが分かる。
しかし、全て記録会のみなので、来年は県選とか実業団とか予選がある大会にも出てみたい(・∀・)

今季の収穫はもちろん100m11秒36の自己新を出せた事、400mで51秒62を出せた事

あぁ、あと踵痛と座骨神経痛が治った事、だな
踵痛は一年かかったもんなぁ…
治るまで接地する事がどれほど嫌だった事か!

踵が椅子にコツンと当たるだけで「うぎゃぁぁぁ」と断末魔をあげるほどだったしな(-_-)トオイメ

まぁ、完治したとは言い切れないのでちゃんとケアしないとだけど。

さて、来年の目標は

100m 11秒0台
200m 22秒5台
400m 49秒台

として、冬期練習で死ぬほど追い込んでいきたいと思いますd(-_☆)キラッ

400は大学時に一度49秒台を狙う機会があったけど、表彰台に目が眩んでみすみす逃すという苦い記憶があるのでそれをさっさと清算したいなぁと。(その時の記録が現自己記録の50秒10)

まぁ、50秒台を飛び越えていきなり49秒を目指すのは難しいかもしれんけど、52秒台を飛び越えて51秒を出した俺なら或いは…?

大学に1浪して入った1年の夏季に53秒台だったのに2年の春季に50秒台を出した俺なら或いは…?!

と、まぁ、それはさておき、来年の全国マスターズは400がかなり熱い事になりそうだし楽しみだ

怪我せんように頑張ろう

どうでもいい話だが、実は明日から社員旅行だったりする(・∀・)ノ

冬期練習に入る前までの休養期間って感じかな?

温泉に浸かって今季の疲れを癒してきまーす♪

17・18回の山口陸上競技強化記録会の記録が発表され、先日出した100m11秒36の記録が追い風1.3mで公認という事が分かったヽ(´▽`)/

高校時に出した11秒51をよ~~~やく更新出来た。

長かったなぁ…(ノд`)
それだけ、何も考えずにがむしゃらに走ってたという事に繋がるか

まぁ、何にせよ、よかった(・∀・)

てか、隣を走る4台の人を置いていける自信が上体を起こす前からあったんだが、あの感覚を忘れないようにしないとな。

腕の振り方を途中で思い出したのと、内転筋と腸腰筋の意識、そのへんを冬期練で煮詰めていかなきゃだなぁ。


ちなみに、200m23秒63も1.3mで公認だった
ぶっちゃけ、公認じゃなくてもよk(削除されました)

あ、そいや、17日の一回目の100の記録がなかったような…?

◆記録◆
・第17回
100m 11秒76(?)
100m 11秒78(-0.5m)
400m 51秒63

・第18回
100m 11秒36(+1.3m)
200m 23秒63(+1.3m)

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