2014年03月

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・ちょっとレアな私服姿。(笑)

今日は休みだが昼から用事があったので、午前にジムトレを。

久々に体組成測定をしてみたら体脂肪率が23%あって爆笑。

んなわけねぇだろ!っとはいつも通りのツッコミである。

やっぱ、皮膚の保湿性とかも影響するから電気測定の体脂肪率はあてにならんなぁ

ウエストや腹筋の割れ具合あたりの見えるとこで判断した方が無難かなと個人的には思う。


メニュー
座位カーフレイズ25kg100回×3セット
ベンチプレス50?10回×2セット
ベンチプレス(台座から持ち上げ)80?10回、90?10回
高速ベンチプレス20?50回×2セット
ベンチ腰掛けからのスクワット120?10回×2セット、150?3回×2セット
高速スプリットジャンプ20?50回×3セット
ハーフスクワットジャンプ20?20回×3セット

※セットごとに高速ももあげ10回

以上!

今日もスピードウエイト。

ベンチ腰掛けからのスクワットは150がやけにきつかった

とりあえず、ここを動かせ!としっかり意識させて素早く出来るのは120までだな

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昨日は夜勤明けで授与式へ!
急いで帰って準備したら意外と十分間に合う時間だったヾ(´∀`)/

ちなみに、時間がないことを見越して、会社の外の流しで洗髪と洗顔をしたのは秘密である。(笑)

さすがに中では匂いがこもりそうだしな


さて、会場入り。

何やら学生がわらわらとしていたΣ(゜ロ゜;)

舞台準備に雇ったんだろうか…と思ったが、開会式30分前に準備出来てないはずがない。

と思った同じく受賞者らしき人がいて役所に電話で聞いていたが、どうやら場所が違ったらしい

アザレア賞だからアザレアホールだと思い込んでたのである。(笑)

とりあえず、急いで本当の会場の方へ


着いたら授与式の説明が始まっており、ちょうど終わるとこだった

どんまい、俺!

ちなみに、ぱらぱらっと受賞者の一覧をめくってたら、クラブのOBのとみー&けーたの名前が

彼らはジュニアオリンピックでそれぞれの種目で2位だったし、当然だろう

授与式の場にはいなかったけど。(とみーは既に高校の寮に入ってるそうな)

つか、俺は前から二番目の列の壇上の目の前だったので、もしかしたら来月?の広報によく写ってたりするかもしんない。(笑)


授与式が終わり、集合写真を撮影。

解散となったところで、同じ受賞者であり、今回俺の分も推薦してくださったマスターズのO小田さんとフリートーク。

思いがけず、市長さんに紹介されてちょっと緊張した(゜ロ゜;≡;゜ロ゜)(笑)

市長さんは奇策な方だった

その後、もう一方に紹介されたが誰なのか分からんかった

話を聞いてた感じ、今は分からんけど八○松小の校長先生をされている人だったっぽい。

と、まぁ、そんな感じでちょこちょこ色んな方と喋って最後に出口で懐かしい方に。

俺がまだ市役所で臨時職員行脚(笑)をしていた頃にお世話になった、当時スポーツ振興課におられたTさん(今は分からんけど)

もしかして~と話しかけたら、覚えていてくださった

いやぁ、8年くらい前の話なのにすごい!!

ちょうど市が合併後で人不足でわたわたしてた時だったしな。

それにしても、縁ってものは面白い。

臨職してなきゃ今回の再会はなかったわけだし、陸上競技界にもどってきてなきゃそもそも今回の受賞はなかったし、クラブのOB達とも会うこともなかったわけだしな

あと彼女と出会う接点もなかったな。(笑)

まぁ、きっと俺の人生は陸上競技(走ること)を軸に動かさないと駄目なんだろうな。

大学卒業から現役復帰するまで今はほど充実してて噛み合ってる感はなかったしな

頑張っていこう。

命尽きるまで(・∀・)ゞ

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推薦してくださった広島マスターズの大小田さん、選考してくださった委員の方々に感謝します。

自分の技術を更に高め、またその技術を伝えながら後進の育成にもより一層力を入れていきたいと思います。

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・変則ダッシュの立ち上がりからダッシュまでの動き

今日は夜勤前に競技場で練習を。
道中、雨がぱらっと降ったのでどうなるかと思ったが、日頃の行いがいいので全く問題なかった(笑)


メニュー
2000mジョグ→400mウォーク
体操&ストレッチ
ラダー30種×各2回
ドリル
シューズ流し100m×2本
変則ダッシュ×5本
SD練習×2本
100m×3本×3セット
※繋ぎ100mウォーク、セット間10分

◆記録◆
・100×3×3
12秒2、12秒0、12秒6
11秒8、11秒6、12秒6
11秒8、11秒7、12秒4


以上!


低空姿勢に関して、ドリルをやってる最中に閃いたことがあり、実践してみるとなかなか良かった

防水なしの自動測定器が雨で壊れる事を危惧してSDのタイムは計ってみなかったので実際どうなのか微妙だけど。

まぁ、また今度だな。

つか、100。
1セット目のタイムがあほみたいに遅くてびっくり。

夜に風呂入らずの朝シャワーが続いたから疲労が抜けてないのかもしれん…

とか思ったが、2セット目走ってみてアップ不足だということが分かった

が!

2、3セットも3本目が急激に落ちすぎとるΣ(゜ロ゜;)


喉のせいで体力落ちてんだろうか?
体重は朝方70kgちょいくらいだったから、さほど過体重って事はないけどなぁ。

ちなみに、たわむれに100mウォークにかかる時間を計ってみたら2本目までが1分30秒、三本目までが2分ってとこだった

3本目はタイムも頑張らなきゃいかんけど、繋ぎにかかる時間をもうちょい頑張らんと駄目だな


とりあえず、早いとこ喉が治りゃいいけどなぁ。


ちなみに、3セット目は卍解していたんだが、周辺を清掃していた受付のじっちゃんに「すごい体しとるんじゃねぇ!」と絶賛された。(笑)

やっぱ痩せた面の印象が強すぎてごつくは見えんのかなぁ

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・卒団式の終わりに卒団生達からもらったものと保護者の方々からいただいたもの。
感謝!(・∀・)ゞ


今日は仕事終わった後、特にリハビリにも整体にも行かずにのんびりと。

まぁ、会社の備品の買い出しで帰りにちょこちょこと動きはしたけど。


さて、明後日(日付的にはもう明日だけど)はアザレア賞の授与式。

サンスクエア図書館があるとこのアザレアホールであるわけだが、打ち合わせの都合で9時30分集合だったりする。

夜勤が終わるのが8時30分…

一旦帰宅して行くか、会社でスーツに着替えて直接行くかが悩ましいところ

どうすっかなぁ。

ちなみに、式自体は10時で誰でも参加出来るらしいけど…

暇な人、来る?(ぇ)

レアなスーツ姿の俺と2ショット写真を撮るチャンスだぜっ

…まぁ、誰もそんなん望まんわな。(笑)

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