週末組は広大で15時から練習やっていたが、そちらには間に合わないので運動公園でまたまたちょっと練習を(・∀・)
昨日に引き続いてまきちゃんがこちらにΣ(゚∀゚ノ)ノ
っと思ったら、去年のまきちゃんとこの先輩、いおりちゃんも来ていた
納得である(・∀・)
いおりちゃんの方は先日試合だったみたいなので、練習メニューを体力系から技術系のメニューに変えてスタート
メニュー
400mジョグ
体操&ストレッチ
略式ドリル
30歩流し×4本
スタート技術練習
17歩爪先凝視からの100mフロート走×2本
尺取り虫10m×2本
◆記録◆
・100×2
14秒4、14秒4
以上!
途中までは昨日と同じ形。
それから前傾姿勢作りに始まり、前傾姿勢維持へ移り、最後にその流れで100mまで惰性で走ってもらった
けっこうマニアックな練習をした方じゃないかな?
多分、明日、股関節まわりが筋肉痛になっているであろう
…や、すでに筋肉痛になっとるかもしれんな、彼女らは若いし
お疲れ様でしたヾ(´∀`)/
昨日に引き続いてまきちゃんがこちらにΣ(゚∀゚ノ)ノ
っと思ったら、去年のまきちゃんとこの先輩、いおりちゃんも来ていた
納得である(・∀・)
いおりちゃんの方は先日試合だったみたいなので、練習メニューを体力系から技術系のメニューに変えてスタート
メニュー
400mジョグ
体操&ストレッチ
略式ドリル
30歩流し×4本
スタート技術練習
17歩爪先凝視からの100mフロート走×2本
尺取り虫10m×2本
◆記録◆
・100×2
14秒4、14秒4
以上!
途中までは昨日と同じ形。
それから前傾姿勢作りに始まり、前傾姿勢維持へ移り、最後にその流れで100mまで惰性で走ってもらった
けっこうマニアックな練習をした方じゃないかな?
多分、明日、股関節まわりが筋肉痛になっているであろう
…や、すでに筋肉痛になっとるかもしれんな、彼女らは若いし
お疲れ様でしたヾ(´∀`)/