2015年09月

今日は仕事帰りに競技場へ。
体にちょっとした変化が出てきているので、動作確認のために足を運ぶことにしたのである。

ちょっとした変化は、うつ伏せ姿勢でレッグカール動作をした時にあまり痛みを感じずに90ﾟ程度まで曲げれるようになったこと(o^-')b

あと中腰姿勢をあまり苦もなく取れる様になった事、仰向け姿勢での膝立てが痛みを伴わなくなった事。


だいぶよくなってきてる感はあるが、膝上げ動作は相変わらず怪しい。

まぁ、切れたやつがぐちゃぐちゃの状態でくっついてるせいもあるんだろう。


とりあえず、競技場で跳ねる系はどうか？という実験を。

結果は大丈夫だった(o^-')b

その合間にスタブロを使う事があり、構えてうっかり一歩だけスタート。

大丈夫だった。

痛みが少しでも来るかな？と正直思いもしたんだが、全く痛むことがなかったので逆にびっくり。

練習終わって帰宅し、右膝裏を見たが全く何もなってなかったので安堵ヽ(^o^;)ノ

もっとも、ふくらはぎの上部あたりに内出血した痕みたいなのがいつの間にか出来ててびっくりしたが。

内出血部には別に痛みもないんだけど、なんだろな、これ。

まぁ、ここまで回復してきたらぼちぼちトリガーポイント治療を入れても大丈夫そうかな？？
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今日は休みなので、昼からNくんのとこに行こうとした。
が、昨日の競技と治療で体がやられたみたいで寝込んだ様だった。
ゴホってたけど大丈夫かな？？

まぁ、彼が本格的に競技する時が来たら、集中させられる環境をだな。


とりあえず、コーチまで時間が2時間ほどあったので練習を。

メニュー
室内清掃30分(笑)
800mジョグ→400mウォーク
足振り(前後、左右)
動作確認

以上！


サッカーが使ってたみたいで室内におそろしく芝生の破片と砂が散乱しまくっていた。

な・の・で、まずは掃除から。
一人で掃いてたら管理人さんも手伝ってくれた♪


しかし、掃除ってのは、管理人さんや後から使う人がやるもんじゃないんだけどね。

使って汚したら清掃すべし！！

で、終わってから動いてみた。

ジョグは特に問題なし。
股関節が大丈夫か心配だったが、昨日みたいに負荷がかかりすぎて痛むって事はなかった(o^-')b


前日かなりひやひやする事が多かったスキップも試しにしたが、ビクッとくるものはなかった。

経過はなかなか順調そうだ。

とは言っても、まだ１週間も経過してないしな、強度を上げずにじっくり、だが。

という内容を書いてる最中に寝てた。(笑)
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撮影してくれた初心者くんに感謝♪ヽ(´▽｀)/


・ステップ有りの砲丸投げ

http://m.youtube.com/watch?v=NH4xH7rXiOw&itct=CIECEKQwIhMI7uCfvZyNyAIVUG9YCh17NwOrMgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&hl=ja&gl=JP&client=mv-google

・ステップ無しの砲丸投げと走り幅跳び

http://m.youtube.com/watch?v=lNHtkd_6DQk&itct=CJMBEKQwIhMIib_02ZyNyAIVQm5YCh1FGAm5MgljNC1mZWVkLXVaGFVDR1hMMUd1ZE9pY20ybWozYmR3MFhpQQ%3D%3D&client=mv-google&hl=ja&gl=JP


まぁ、砲丸投げは参考になるもんではないけど。(笑)
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階段の登り降りが多少楽になったような気がする。

膝を上げた時の痛みも少し緩和された感がある。

ジョグしても特に引きつる様な事はなかった。

が、機能してない部分があるせいか、やたら骨盤まわりに痛み…というかだるさが出てくる。

ちなみに、ジョグは大丈夫でもスキップはかなりデンジャラス。

痛みもあるけど、太ももの付け根にビクッとくるもんがあった(;^_^A

基本的にジョグを含めた「走る」動作は、動かない部分がある限りは一部にかかる負荷が半端無いんだろう。

押さえたら当然のごとくまだ痛いし、もうちょい大人しくしてよう。←
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てなわけで、夜勤明けで広スタで行われるチャスキ主催のレジェンド総体に参加してきた！！

肉離れして受傷後三日目なので当然走れるはずもなく、砲丸投げにエントリーを(^-^ゞ

まぁ、走れないとは言ってもジョグ程度なら全然平気そうだった。←度々ジョグして確認してたやつ

もっとも、スキップですらハムの付け根にビクッとデンジャラスなやつを感じたりしていたので、ダッシュ系の動きをするにはまだかかりそう。(※繰り返すが受傷後三日目です)

T口さん、ウインクさんと到着早々に会ったので挨拶し、先に到着していたNくんと合流。
ちなみに、既にまっつんの治療に入っていたw(°O°)w

そこから初心者くんとふなっきーくんも合流し、しばしトークを。

俺の砲丸投げとNくんの走り幅跳びは時間帯が被っていたので30分前くらいに移動。

パン食い競走にも間に合ったのでNくんのみ出場。ちなみに、パン食い競走と言うよりは、パンに頭突きして落とす競技になっていた。(笑)

さて、砲丸投げ。

ハムのことがあるので、なるべく助走は使わずに腰の回転のみで投擲しようと考えた。

が、気分が変わり、一本目から助走ありでいったが意外と大丈夫だった。

な・の・で、二回目はステップを使ったガチに近い投擲を。

しかし、やはり最後の踏ん張りが怖くて形だけの投擲になってしまった(;^_^A

結果的に最後に腰の回転のみで投擲した分が一番よかった、というのは秘密だ。(笑)
もっとも、全部投擲角度が高過ぎだったけど。

何だかんだで、中学校時の記録9m48は大きく超えてたからよしとする(*^▽^*)

さくっと終わったのでNくんの応援を。

15年ぶりの試合だし、全国小学校大会6位だった時の5m02を超えれたらよしと言っていたが、いきなり5m50を超えるジャンプを！

ちなみに、スパイクは跳躍用ではなくクロノインクスである。
恐るべき男。

その後、彼は数cm記録を更新し、非公式ながら5m54！

15年ぶりで全く跳躍練習無しのぶっつけでこれなら、6m超えてくる日もそう遠くないんじゃなかろうか？？

まぁ、しかし、楽しい大会だったな(*^▽^*)

関係者の方々に感謝(^-^ゞ

参加された方々もお疲れ様でした♪
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