昨日はみやに月曜の記録会で使ったブルーシートを返しに運動公園へ(^^ゞ
その後もユニフォームのサイズ合わせやら予定があったが、さくっと練習することにした。
その時間、25分。(笑)
メニュー
▲足振り前後左右×各20回
▲股関節回し×15回
▲略式の略式ドリル
▲20m弱シャトル流し×5本▲シューズ快調走(300m+100m+300m+100m)
※繋ぎは+100まで30秒、300mまで100mウォーク
45秒、14秒、47秒、15秒
以上!
気温が10℃もない上に、風はバックストレートが超向かい風という嫌がらせ。
400mスタートラインからのスタートなのでコーナー抜けた後の「おぅふ」感が半端なかった。(謎)
つか、月曜のレースでの筋肉痛やらがまだ治ってないので走りにくい事この上なかった。
ハムに若干筋肉痛を越えかけの痛み、というか違和感があったり。
なので、一応快調走という形。
まぁ、それでも2回目の300以降、ややケツワレってたけど。(笑)
4月以降は忙しくなるので、こんな感じの練習が多くなるであろう。
時間がなければ無いなりに工夫するのみ!
頑張ろう、俺。
話は変わるが、ごまくんがアップしてくれた記録会の動画でレースの詳細が分かった。
ごまくんに感謝!
思いの外、アニマルはそこまで不発ではなかったように見える。
まぁ、やたらピッチってるけど。(ぁ)
2回目はやっぱ腰の動きが悪い。
あと、若干?、接地と引き付けのポイントがずれている。
そりゃ、前を走る子に離されるわけだわ。
その後もユニフォームのサイズ合わせやら予定があったが、さくっと練習することにした。
その時間、25分。(笑)
メニュー
▲足振り前後左右×各20回
▲股関節回し×15回
▲略式の略式ドリル
▲20m弱シャトル流し×5本▲シューズ快調走(300m+100m+300m+100m)
※繋ぎは+100まで30秒、300mまで100mウォーク
45秒、14秒、47秒、15秒
以上!
気温が10℃もない上に、風はバックストレートが超向かい風という嫌がらせ。
400mスタートラインからのスタートなのでコーナー抜けた後の「おぅふ」感が半端なかった。(謎)
つか、月曜のレースでの筋肉痛やらがまだ治ってないので走りにくい事この上なかった。
ハムに若干筋肉痛を越えかけの痛み、というか違和感があったり。
なので、一応快調走という形。
まぁ、それでも2回目の300以降、ややケツワレってたけど。(笑)
4月以降は忙しくなるので、こんな感じの練習が多くなるであろう。
時間がなければ無いなりに工夫するのみ!
頑張ろう、俺。
話は変わるが、ごまくんがアップしてくれた記録会の動画でレースの詳細が分かった。
ごまくんに感謝!
思いの外、アニマルはそこまで不発ではなかったように見える。
まぁ、やたらピッチってるけど。(ぁ)
2回目はやっぱ腰の動きが悪い。
あと、若干?、接地と引き付けのポイントがずれている。
そりゃ、前を走る子に離されるわけだわ。