2016年03月

昨日はみやに月曜の記録会で使ったブルーシートを返しに運動公園へ(^^ゞ

その後もユニフォームのサイズ合わせやら予定があったが、さくっと練習することにした。

その時間、25分。(笑)

メニュー
▲足振り前後左右×各20回
▲股関節回し×15回
▲略式の略式ドリル
▲20m弱シャトル流し×5本▲シューズ快調走(300m+100m+300m+100m)
※繋ぎは+100まで30秒、300mまで100mウォーク
45秒、14秒、47秒、15秒

以上!

気温が10℃もない上に、風はバックストレートが超向かい風という嫌がらせ。

400mスタートラインからのスタートなのでコーナー抜けた後の「おぅふ」感が半端なかった。(謎)

つか、月曜のレースでの筋肉痛やらがまだ治ってないので走りにくい事この上なかった。

ハムに若干筋肉痛を越えかけの痛み、というか違和感があったり。

なので、一応快調走という形。

まぁ、それでも2回目の300以降、ややケツワレってたけど。(笑)

4月以降は忙しくなるので、こんな感じの練習が多くなるであろう。

時間がなければ無いなりに工夫するのみ!

頑張ろう、俺。

話は変わるが、ごまくんがアップしてくれた記録会の動画でレースの詳細が分かった。

ごまくんに感謝!

思いの外、アニマルはそこまで不発ではなかったように見える。

まぁ、やたらピッチってるけど。(ぁ)

2回目はやっぱ腰の動きが悪い。
あと、若干?、接地と引き付けのポイントがずれている。

そりゃ、前を走る子に離されるわけだわ。

高速タータンのダメージは本当にひどく、二日経過した今日も筋肉痛である。

なので、完全休養。

どちらにせよ、運動公園は大学の卒業式で使えんしな。←使えてたら走りそうなやつ。(笑)


今朝がた内藤くんからもらった動画で100m2回目の確認をしたが、スタートも立ち気味で中盤も腰が動かず足だけで走っている様に見えた。

反応と動き出しだけは誉めてやる。(笑)

個人的な感覚だと一見ストライド走してるようで実は単なる大股走といった印象。

まぁ、2回目のアップ前に内藤くんに状態を診てもらった時、ぶっちゃけてもらったら腰がよろしくないの事だったし、当然と言えば当然の動きか(;^_^A

ちなみに、聞き逃したのかもしれんが、10段階評価では答えてもらえんかった。(笑)

ひろ、はんちゃんの走りも分析してみんとな。

◆記録◆
・100m(1回目)
11秒84(±0m)
・100m(2回目)
11秒76(-3.7m)
・400mR
45秒69

▲1回目の100m。
スパイクはアンダーアーマー、スタートタイプはアニマル。

動き出しはよかったと思う。まぁ、いつものように焦ってんのか、腕の動きがすんげぇ中途半端に(;^_^A

そして中間部あたりから妙に足だけ回ってるようなピッチ感があった。

ニードルピンが悪いのか、単にアンダーアーマースパイクを使いこなせてないだけか…

あるいは、高速タータンという事を忘れてスパイク流しをやりすぎて疲れてしまっていたか、だな(;^_^A


▲100m2回目。
スパイクはサイバーブレード、スタートはミドルスタート。
マッキー、ひろ、はんちゃんの3人もタイムが悪く、動画で見たかぎり分かった修正箇所を直すついでに自分もフォーム走を。

スタートの反応は多分完璧かな?
が、先を進む学生を意識してしまって19歩あたりで完全に顔をあげてしまった(;^_^A

そこから大体フォーム走で意識したように走る。

が、残り10mくらいで足が流れていたような感があった(;^_^A

あのへんはちゃんと制御出来る様にならんとなぁ。

参加された皆さん、お疲れ様でした♪

昨日は仕事終わってから内藤くんちに行って最後の体の調整を。

話は聞いていたが、奇しくも山口強化記録会に出場するチーム・トリガーの四人が揃った。(笑)

と言っても、先に来ていたマッキーは都合で早く帰り、その場に集まったわけではないが。

まぁ、全員、けっこう状態が悪かったようだ(;^_^A

はんちゃんは股関節をやられててストライドが伸びない状態、ひろは元々股関節やらに痛みを感じていたが荒治療するでと内藤くんに言わせる様な状態、マッキーは首回りがやばいですねと言われる様な状態。

はんちゃん・ひろには半ば強制っぽい感じで治療に来てもらったが正解だったなヽ(^o^;)ノ{セーフ!

おそらくあのまま走っていたら、「状態はいいはずなのにタイムが出んぞ?」という結果になっていたはず。

実際、はんちゃんは悪くないのに走れてない感を感じてはいたみたいだしな。

ナイス判断、俺!


いや、最終的に行くという判断をした二人がナイス判断、か。(笑)

今日はしっかり休養(たんぱく質も摂取)して明後日に備えよう(o^-')b

ちなみに、最後の俺が終わった時点で21時を回っていた。

17時くらいからマッキーの治療が始まって、アイコス休憩を除いてほぼ稼働しっぱなだった内藤くんには感謝ばかり!

ありがとう♪ヽ(´▽`)/

イメージ 1

夜勤から帰宅して一眠り(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

16時過ぎになって完全覚醒したので、そっから運動公園にコーチへ。

寝る直前にブツが届いたので、隙を見てそれの試し履きもする気でいたわけだが、着いたらいなかった(;^_^A

完全な勘違いである…orz

が、せーま達男子3人が練習をしていたので、彼らのとこに行ってしばらく練習を見ていた(^^ゞ

せーまはかなりのキレ良さだったな。

逆にゆーとは恐ろしく動きが悪い、ていうか悪すぎて話にならんくらい。

足が重い重い言うので、一段落してから軽く尻あたりのマッサージをしてみた。

か・た・い(゜д゜)

一点に圧がかからんようにはしていたが、ゴロゴロとしたわけわからん塊があって強く押さなくてもかなり痛がった(;^_^A

そりゃね、そんなんで走れるわけがないわな。

病院と整体に行くって話だったが、果たしてどこまで回復出来るか…

まぁ、気付くのが直前じゃなくてよかった!

てなわけで、20分くらいかけてマッサージしたところで、試し履きを。

ソニックスプリントエリートと同じ26.5だが、サイズ的にはこっちの方がジャストフィット。

ちなみに、プレートは全く曲がらんほど超堅い。(笑)

まぁ、体の状態が状態なので走った感じの感触は参考にはなりそうにない。

ちなみに、カーブ走もしてみたが足元もしっかりしてて問題なさそうだった♪ヽ(´▽`)/(スピード上げたらどうなるか分からんけど)

ただ、体の限界がかなり迫ったようで広背筋あたりが痛みだした(;^_^A

明日は完璧な疲労体となって内藤くんに診てもらう事になりそうだ。

↑このページのトップヘ