日曜は仕事帰りに競技場で練習を。
クラブのコーチもどうかというところだったが、ほぼ終わりかけだった(^_^;)
なので、子供らと少し喋ったり、足を痛めてるっぽい子の足をみて治療っぽいことをした。
で、そっから個人練に興じる俺であった。
📝メニュー📝
▲股関節回し×各20回
▲略式ドリル
▲流し×4本
▲SD考察
▲カーブ100m×2本
※繋ぎ60秒
11.9-12.1
▲スパイク流し×1本(足運び意識)
▲カーブ100m×2本
※繋ぎ60秒
11.6-11.7
▲300m流し(ダウン)
44.8
以上!
去年の全日本リレーあたりから上手くカーブを走れてる感がないので3走目的の練習。
原因は足運びにあるのかもしれないと考えて、意識して走った。
感覚としては掴めた勘は無し。
う~ん(;´д`)
まぁ、スパイク流しした時の動画を見た感じ、悪くない軌跡だったので忘れずに意識的にやっていこう。
最後は300mを最初の50mだけ出して気持ちよく走った…
が、普通にケツワレった(^_^;)
クラブのコーチもどうかというところだったが、ほぼ終わりかけだった(^_^;)
なので、子供らと少し喋ったり、足を痛めてるっぽい子の足をみて治療っぽいことをした。
で、そっから個人練に興じる俺であった。
📝メニュー📝
▲股関節回し×各20回
▲略式ドリル
▲流し×4本
▲SD考察
▲カーブ100m×2本
※繋ぎ60秒
11.9-12.1
▲スパイク流し×1本(足運び意識)
▲カーブ100m×2本
※繋ぎ60秒
11.6-11.7
▲300m流し(ダウン)
44.8
以上!
去年の全日本リレーあたりから上手くカーブを走れてる感がないので3走目的の練習。
原因は足運びにあるのかもしれないと考えて、意識して走った。
感覚としては掴めた勘は無し。
う~ん(;´д`)
まぁ、スパイク流しした時の動画を見た感じ、悪くない軌跡だったので忘れずに意識的にやっていこう。
最後は300mを最初の50mだけ出して気持ちよく走った…
が、普通にケツワレった(^_^;)