夜勤前にさらっと53歩走。
と言っても、70mスピード維持の練習で全力ではない。
動画はipadで撮影したものをYouTubeにアップ済み。(12秒0の時のもの)
腕を背中から動かすような意識で走っているのがいいようで思いの外タイムが上がっていたな。
最後にダウンがてらの流しで終了。
約100m×6本
13.7-12.6-12.4-12.0-13.2-15.0
と言っても、70mスピード維持の練習で全力ではない。
動画はipadで撮影したものをYouTubeにアップ済み。(12秒0の時のもの)
腕を背中から動かすような意識で走っているのがいいようで思いの外タイムが上がっていたな。
最後にダウンがてらの流しで終了。
約100m×6本
13.7-12.6-12.4-12.0-13.2-15.0