昨日は運動公園でクラブ練習。

織田記念に向けてのリレー練習と個人練習。

リレーはアンカーのさくやがスパイクを忘れる痛恨のミスがあったものの、良い具合に走れてきていた(°∀°)


身長の高い女子らは速く動かす、という事が体験出来れば変わるかもしれんな。
タイミングが合えば久々にアレを持っていくかな。

リレーが終わってから少しSD練習をした後、50m、100mのTTを。
新4年生の子で動きがやたら良い子がいたな(^^)

さて、今回で仕事に専念する都コーチがスターターをするということで、中学生らが走る時に俺もシューズのまま参戦。

結局50を2本と100を1本走ったが1本も最後まで本気では走らんかった。(笑)

とりあえず、腕の振り方だけはしっかり意識した。

けっこう良い動きしてたんじゃないかな？

50はいずれも6秒5、100は12秒3だった。

両太もも(前)がいきなり筋肉痛になったのにはびっくりした(;´д｀)

そんなスピード上がってたんだろうか。

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仕事帰りにちょろっと練習。

着いたらクラブの小学2年以下とその兄姉、この前一緒に練習した知的ハンデを持った男の子が練習していた。
あと、近大付属もいたな。
なるみと美鈴の姿が確認出来た(°∀°)

📝メニュー📝
▲ドリル
▲流し100m×2本
▲シューズ300m×1本
▲SD考察
▲シューズ60m×4本
▲シューズ100m×1本
11秒9

以上!

流しが終わった時、とわが新スパイクで1500の400の入りの感覚をつかみたいと走ろうとしていたのでシューズで引っ張ろうとした。

63秒くらいでという話でいけんことはないなと思って走り出したが、何か異様に速い。(笑)

220m過ぎるまで並走していたが300mで断念。

ゴールしたとわにタイムを聞いたら、57秒だったと( ﾟДﾟ)

そりゃ今の俺ではシューズじゃ無理だわ。(笑)

まぁ、しかし、さすがの速さだな。

800mでも全中狙えるようになるんじゃないかな？(^_-)

と、そんなこんなでSDしようとしていた知的の彼んとこに行き、しばしあれこれ喋った。

どうやら、次の足の意識が接地と同時に考えてるようだった。
それでは遅いんだよって事を伝えてSDしてもらったら、動きが良くなりつつあるように見えた。

その意識のままSDで60mまでいくようだったので1mくらい後方から追いかけた(^^)

最後、個人的に100m走ることにしていたので誘ったらいくというので一緒に走った。


自分の動きとしてはけっこうスムーズに加速していたように思えた。

やはり腕振りの意識は背中に生えた翼を動かすようなイメージで間違いないな。

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昨日も実は子供らのアップの合間にシューズで60m程度のSDダッシュしていたりする。

ただ、ハムがやたら張っており、けっこう危ない感じはしていた(^_^;)


というわけで、セルフケア。

横向きに寝た状態で上側の足を浮かせて、ソフトタッチに一点マッサージ。
時々ビクッとなるので焦る。

状態的にけっこう悪いんじゃないかな、という気がしなくもない。

まぁ、アキレス腱も張った感じで、足首もギチギチだし、間違いないだろうけど。(笑)

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