昼休みを使ってランジウォーク、腸腰筋ももあげなどはしておいた。
帰りは早く帰って来るように言われたので、帰りがけに荷物を置いてささっと1本9割走。
📝メニュー📝
▲約100m×1本
12秒8
以上!
重いシューズで脱げんように気を付けて走ったが、なかなか良い感じに思えた。
100mの後半部はもうちょい腸腰を意識して走っていかんとな。
帰りは早く帰って来るように言われたので、帰りがけに荷物を置いてささっと1本9割走。
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▲約100m×1本
12秒8
以上!
重いシューズで脱げんように気を付けて走ったが、なかなか良い感じに思えた。
100mの後半部はもうちょい腸腰を意識して走っていかんとな。