2018年12月

大晦日は明朝から子供が熱を出しててんやわんや(;´д`)


休日診療に小児科があったので助かったけど、人が多過ぎて受付してから2時間くらい待ったような気がした。

まぁ、夜過ぎて快方に向かっていったのでよかったヽ(*´∀`)ノ♪

その代わり、夜勤明けで一睡もせずに動き回っていたので23時ちょい過ぎには寝ていたけども。(笑)

📝メニュー📝
▲395m+313m+216m+106m
※タイムレス、次距離ウォーク

以上!

診療終えてから2人を一旦家に送って買い物したついでに。

軽い気持ちで始めたけど、めっちゃきつかったなった。

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昨日は夜勤明けで競技場で軽く練習を。

10歩全力で12秒9~13秒2あたりだった。
200は前半13秒9で後半13秒4の27秒3。

まぁ、大体うまく走れてたんじゃないかな。
水たまりを踏みまくってシューズがグジュグジュになって気持ち悪かったけど。(笑)

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夜勤明けでさくっと練習。


📝メニュー📝
▲ハードルまたぎっぽいもの20回
▲約100m×4本
※繋ぎ80秒
13.5-13.3-13.0-13.1
▲仮想SD

以上!

10歩全力のってやつ。
けっこう状態は良かった気がした(°∀°)
散歩のダメージなのか、足首はやや痛かったけども。

3本走ってもうちょい出力上げてみる気になって15歩踏み込んだ!

ら、嘘のように前から車が…( ゚Д゚)

やむえず減速したので3本目とさほど変わらんかった(;´д`)


仮想SDを撮影してスロー確認してみたら2歩目の腕振りが安定の中途半端。
筋膜的な問題なのか…

ちなみに、海外でスタートでしっかり腕を引く事を教えるそうな。
海外のトップアスリートは引いた腕がめっちゃ上がっとるもんな。


まぁ、速く動そうとして半端な腕振りで江頭みたいな走りになってる人は要注意。

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かりんとうまんじゅう

昨日は夜勤行く前に3人で散歩へ。


ハガキを投函するためにポスト探して歩いていたが、けっこうな距離を歩いていたような気がする。(笑)

そら帰ったら50分経過しとるわな。←

歩いてる時に近所の和菓子屋さんで
かりんとうまんじゅうなるものを購入(°∀°)

数量限定商品なだけあってうまかったヽ(*´∀`)ノ♪

いつかの練習。

📝メニュー📝
324m+106m
49秒8、13秒7

以上!

足首痛めて久しかった感じの時の練習。(笑)

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