2019年01月26日 313m+313m+100m+52m 仕事帰りにささっと。 昼間に食いそびれてたチョコパイを頬張っていざ。 📝メニュー📝 ▲アキレス腱伸縮動作 ▲股関節動作 ▲313m+313m+100m+52m 51.8-51.9-13.8-6.5 以上! やたらしんどかった、わけではなく、何か走れてなかった( ゚Д゚) チョコパイで肝臓やられていたのか? と思ったが、前日の夕飯が22時に餃子だったのでそっちっぽいかな(;´д`) タグ :陸上競技
2019年01月25日 100m×5本、50m×1本(路上スプリント) 夜勤明けで軽く練習。 アップは職場でやったラジオ体操のみ。 📝メニュー📝 ▲100m×5本、50m×1本 ※繋ぎ80秒、50は適当 以上! 10歩全力のスピード維持練習。 世界には50歳台で200mを21秒台で走るすげぇ人がいる。 内臓機能の低下とか考えたら200とか難しいんかなと思っていたけど、俺の力の使い方が下手なだけだったな(;´д`) 次、競技場に行けたらそのへんの練習をしようか。 タグ :陸上競技
2019年01月22日 313m+100m+52m(路上スプリント) 仕事帰りにささっと練習。 📝メニュー📝 ▲股関節動作 ▲アキレス腱伸縮動作 ▲313m+100m+52m 48秒8、13秒9、6秒8 以上! ストレッチがきいたチノパンのまま走ったが、さほど変わらんかったな(°∀°) 直線300超の距離にも少しは慣れたかな。 出来ればカーブも欲しいんだけどな。 タグ :陸上競技
2019年01月22日 本日は休養日 昨日のママチャリレースで久々にサドルに座ったせいか、尻がやたらヒリヒリと痛かったり(;´д`) 刺激が強すぎたのか?(´・ω・`)? まぁ、霧島豚で鍋ったので回復してくれる…はず。 しこたま食ったので肝臓はお疲れかもしれんけども。 タグ :陸上競技