2019年01月

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夜勤明けの路上スプリント。

10歩全力の直線150で初めて21秒切ったかも。

仕事帰りにささっと。

昼間に食いそびれてたチョコパイを頬張っていざ。

📝メニュー📝
▲アキレス腱伸縮動作
▲股関節動作
▲313m+313m+100m+52m
51.8-51.9-13.8-6.5

以上!

やたらしんどかった、わけではなく、何か走れてなかった( ゚Д゚)

チョコパイで肝臓やられていたのか?

と思ったが、前日の夕飯が22時に餃子だったのでそっちっぽいかな(;´д`)

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夜勤明けで軽く練習。

アップは職場でやったラジオ体操のみ。

📝メニュー📝
▲100m×5本、50m×1本
※繋ぎ80秒、50は適当

以上!

10歩全力のスピード維持練習。

世界には50歳台で200mを21秒台で走るすげぇ人がいる。

内臓機能の低下とか考えたら200とか難しいんかなと思っていたけど、俺の力の使い方が下手なだけだったな(;´д`)

次、競技場に行けたらそのへんの練習をしようか。

仕事帰りにささっと練習。

📝メニュー📝
▲股関節動作
▲アキレス腱伸縮動作
▲313m+100m+52m
48秒8、13秒9、6秒8

以上!

ストレッチがきいたチノパンのまま走ったが、さほど変わらんかったな(°∀°)

直線300超の距離にも少しは慣れたかな。
出来ればカーブも欲しいんだけどな。

昨日のママチャリレースで久々にサドルに座ったせいか、尻がやたらヒリヒリと痛かったり(;´д`)

刺激が強すぎたのか?(´・ω・`)?

まぁ、霧島豚で鍋ったので回復してくれる…はず。
しこたま食ったので肝臓はお疲れかもしれんけども。

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