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120m+100m
※繋ぎ100mウォーク
13秒5、12秒0


120はめっちゃ頑張って、100は割と抜き気味のスタート。

体脂肪率は相変わらず14～15%をいったりきたりしてる状態だが、それなりにスピードは上がってきてる感じかな。

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陸上競技

基本として、前半でスピードに乗って、後半は維持するように走る。

スタートにおいては、しっかり腕を引く。(世界陸上とか見ててもスタートで腕を引かない選手はいない)

前傾姿勢は15歩から18歩まで維持するように。
速い動きばかり意識して小さく動かさない。

上体を起こし過ぎるとかえって減速
するので前傾解除する時は要注意。


特に長めの距離を走っていると上体が立ちすぎる傾向にあるので冬季練習明けは一度フォームの確認を。(今の山縣君状態とも言う)

60m以降は接地を強めると流れる原因になるので足を送る事を意識。

世界のトップ選手の動きを見ると終盤にかけて蹴るような動きは一切ない。

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