2020年04月

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今日は職場で昼休みにプッシュアップのバトンが回ってきたのでそれを実行。

まぁ、形にはなったかな。
3回目で靴が脱げて胸部強打したけど。(笑)

あとは5分程度のドリル。

帰ってきてからは時間かけて走る時間はなかったので、駐車場でささっと。

久しぶりに速い回転動作だったが、難なくこなせたのでよし。

昨日の練習でハムに差し迫る危機みたいなのを感じたので今日は休養。

まぁ、昼休みにちょこっとドリルした程度の運動量。

しっかりケアせんとな。




前日から足首やらがバカになっているので引き続き休養を。

まぁ、それでも昼休みに負荷がかかりすぎん程度にウォークドリルをしたりはした。(休養じゃねぇ笑)

▲メニュー▲
ドリル
ノーアーム壁ジャンプ約80cm×5本


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練習という練習はせず。

ただ、やたら階段をおりたがる娘とマンションの6階から1階までおりたり、1時間くらい近所を散歩していたりするので完全休養といえるかは…(笑)

散歩の最後らへんは駄々こねる娘を担いで歩いていたのでウェイトみたいなもんだった(^_^;)

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夜勤帰りにさくっと。

▲メニュー▲
約100m+約55m(13秒、7秒)
約150m+約55m(21秒0、8秒0)

以上!

メニュー間はけっこう空いてて別の時間帯だったりするがキニシナイ。


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