帰りにささっと。

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アキレス腱伸縮動作
ハム伸縮動作
股関節回し
208m＋100m
※繋ぎ30秒
35秒5、17秒8

以上!

記録会に200もエントリーするので足を動かし続ける練習を。

10歩頑張って、後は次足の反応や踵を通す位置などを意識。

まぁ、しかし、後半下りとはいえしんどいもんだな(;´д｀)

軽くケツワレった。

しかし、量的にはもう1セットくらい出来ればいいんだけどな。