しれっと路上スプリント。

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アキレス腱伸縮動作
ハム伸縮動作
上り108m×3本
※繋ぎウォーク
20秒2、19秒8、17秒9

以上!

2本それなりに走って3本目は全力。

全力のつもりだったが、途中、ポケットに入れてた買い物用袋が落ちて一瞬気がそれた。(笑)

それでも18秒は切れたのは収穫。

つか、1時間とか時間取ってちゃんと練習してるならまだしも、俺みたいな5分練習程度の走るだけの練習ではフルスプリント練習を抜く事は悪手かもしれん。


そんな状態悪くなかったのに11秒9かかったのもここらが原因かもしれん。

というわけで、フルスプリント解禁である。