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夜勤帰りのってやつ。

カーブのあるところでしばらく走り、移動していつものところで約100mを。

▲メニュー▲
アキレス腱伸縮動作
ハム伸縮動作
ドリル
約60m×4本
約100m×7本
13秒7、14秒4、13秒9、14秒3、14秒0、14秒0、11秒5

以上!

走ってる動画見てて1歩あたりの反応が鈍ってる感じがした。

まぁ、そう感じて1本戯れに全力で100mを走ったら11秒5台は出せたので安心した。

もっとも、下りスタートの100mで11秒5は切れないとレースで11秒8切りは難しいだろう。