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夜勤帰りの。

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約150m×5本
23、24、22、22、22
仮想SD

約100mを14秒で入り、そのスピードを維持して50mを走りきる練習。

7.5+6.5からの6.5で20秒5という壮大な目標は遥か遠い(;´д`)

競技場で実際どうなるんかもやってみたいところ。