_20200612_090144

夜勤帰りのってやつ。

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約100m+約100m+約150m
※繋ぎウォーク
15秒2、15秒4、22秒9(15秒0)

以上!

アキレス腱の状態が不安ではあったが、走ってみたら意外とそうでもなかったな。

まぁ、同じように走って2本目でまだ15秒かかってるし状態の悪さは(ry

ただ、150mはまぁまぁよかった。

15秒入りなので残り50mを7秒で走れたら合格としているが、かろうじてではあるけど15秒入りから22秒台で走れたのは収穫。

もう2本くらい走ってもよかったけど割と満足していたので1本で終了。

さて、ケアせんとな。
これを書いてる今(12日の23時40分)でも足首とかがけっこうきていたりする(^_^;)