カテゴリ: 練習とか色々

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仕事帰りのってやつ。

アップはなし。

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約400m
14ー31ー46ー62
約200
14ー29
仮想SD

以上!

スタートの勢いがよかったようで100の入りが速すぎた。

って、毎回おんなじこと言うとるな。(笑)

まぁ、維持練として60秒そこらで成り立ってるしいいかという気持ちにはなっていたりするわけだが。(大学ではいきなり400の60秒流しから始めてたしな。)


まぁ、しかし、本練習としては200をもう1本くらいは走っておきたいところだし、やっぱそこは考えんといかんかもしれんけど。

ちなみに、200まではやや上りなのでもうちょい努力度を上げないとイーブンにならんのだが、意図的に上げるのは禁止事項なので一応これでよしとしている。


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買い物ついでの。

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20歩坂ダッシュ×5本(ヘビーシューズ)

以上!

動画を撮ってみたら早いだけで進んでない動画が撮れた(;´д`)グヘ

ちゃんと冷静さは保たんとなぁ。


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最近、新しい練習場を開拓し、アップがわりに400を軽く走っていたりする。

まぁ、100m53歩の計算で4回数えて走っているので正確さなんてあってないようなもんだが。(笑)

ここまで3回走ってきて、59秒、65秒、65秒というタイム。

アップなので本当は80秒くらいでいいんだけど。(ぉ)

しかし、400走ることに対しては別にこれといって怖さはない。

おそらくタイム的な楽さ、カウントしてるから気が紛れてる(笑)、そして力を入れるポイントが分かったからというところだろうと思う。

まぁ、練習ではちゃんと出来てても本番で出来なきゃ意味がないので(本場で指導受けて来られた石塚さんでも昨今のレースでそうだったみたいだし)、引き続き技術の習得に力を注ごう。




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夜勤帰りの買い物ついでに。

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108m×4本
※繋ぎウォーク
22、21、20、21

一昨日の300mTTっぽいものでハムやらが筋肉痛に。

技術走の正しさは証明出来たと勝手に思ってる。

なので、基本練習はヘビーシューズでの10歩だけそこそこ頑張るスピード維持走で固定しようかね。

つか、今日の108mは割と調子が良かった。
ヘビーシューズで20秒台とか以前ならけっこうな努力度だったはずだが。


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寝起きで77kgというメタボディだったがチャレンジ。

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カーブ100m×3本
15、15、14
300mTT(400mスタートから)
38秒8

以上!

久しぶりにスパイクを履いたのですごい体が浮くようだったΣ( ゚Д゚)

これが本来の状態なんだろうなぁ。

300は全くもってきつくなかった(°∀°)

岡本氏が400は技術だと言われてるのがよく分かった気がした。

300通過しても大して疲労を感じてなかったので、そのまま走ってても55秒は切れてたかもしれん。

まぁ、メタボディの分のロスが最後の直線でどう出るかではあるが。

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