カテゴリ: 動画

その動画。
歩数は52くらいか?

https://youtu.be/H9HUjd8No0Q

◆課題

▲スタートから前傾解除まで▲
上体がブレブレ。解除がちょっと早いかも。
▲中盤から終盤▲
接地の長さ。それと接地した後の動きで、伸びきってから引き付けようとしてしまっている。これは動きのロスでしかないので特に要修正。

撮影してくれたマッキー、教え子さん達に感謝!


▲200m(スタート周辺)
http://m.youtube.com/watch?v=D_4cWt4-kQg&itct=CNcBEKQwIhMI6pvRpZWlzQIV0XhYCh07cgACMgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&gl=JP&hl=ja&client=mv-google

一連の動きは良さげには見えるけど、やっぱ腰が(以下略)
まぁ、腰を使わず無理に足を回してるから終盤の失速に繋がってると思われる。

カーブ走は相変わらずかっけぇな、俺←

▲100m(スタート寄り)
http://m.youtube.com/watch?v=82mH0LId4lw&itct=CNMBEKQwIhMI6pvRpZWlzQIV0XhYCh07cgACMgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&gl=JP&hl=ja&client=mv-google

反応はそこそこ。
でも、動きが全体的に緩い様な気がしないこともない。

夜勤疲れというよりはやはり腰の(以下略)


ちなみに、今回も内藤くんの治療は一切受けずのレース。
ある程度疲労が残った状態で走るという目的もあったし。

しかし、さすがにぼちぼち治療に行かないと足首がやばそう。

何故なら歩いてるだけでも足首がかなり痛いから(;^_^A(笑)

撮影してくれたマッキー、Y田くん、そしてASFの方に感謝(^^ゞ

マッキー撮影の400mは途中何かが起きます。(笑)

しかし、前半の動きだけ見たら広島市記録会とは違って走れてる風なのにな。

やはり練習不足か。

▲400m
・マッキー版
http://m.youtube.com/watch?v=4TJ_TDb_8uc&itct=CNcBEKQwIhMIro3F29yYzQIVQs5YCh0mFAPoMgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&client=mv-google&gl=JP&hl=ja
・ASF版
http://m.youtube.com/watch?v=CiVDCoq6GiI&itct=CBcQpDAYCSITCNWSqungmM0CFcuLWAod5EIE5VIV5bqD5bO244Oe44K544K_44O844K6&client=mv-google&hl=ja&gl=JP

▲100m
http://m.youtube.com/watch?v=mB4sdXAvxcc&itct=CNMBEKQwIhMIro3F29yYzQIVQs5YCh0mFAPoMgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&client=mv-google&gl=JP&hl=ja

前回、昨日のバトン合わせ。
歩数は23歩。

前回の動画で「はい!」のタイミングで右の腕振りがどう乱れてるのかが分かる。
横振りというか、斜め後ろでバタバタしている。

今回のマッキーのフォームはばっちし(o^-')b

が、俺が「はい!」のタイミングでバトンを渡しきれず、タイムロスしてるのでまだ改善の余地あり。

よく聞いてみると、ipadの近くにいたと思われる練習していた他所の陸上クラブの子(の幼い弟妹かも)に「速くない、あれ」とか言われている。(笑)

▲before(前回)
http://m.youtube.com/watch?v=gEq9TIji7Ik&itct=CMwBEKQwIhMIwazWlYbVyQIVjc5YCh2B6wcDMgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&gl=JP&client=mv-google&hl=ja

▲after(昨日)
http://m.youtube.com/watch?v=pewU_01ioHM&itct=CNABEKQwIhMIus6S8YPVyQIV1mpYCh3tuwVYMgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&gl=JP&client=mv-google&hl=ja

昨日、100の1本目を走る前に撮影したもの。(Facebookでアップしたものを縮小編集)

レースの時のようなあたふた感はなく、けっこう綺麗に動けている。

だからこそ、レースで実践してみる気になったわけだけど(;^_^A

骨盤の傾き的に俺の中で一番低いスタートになるのでもうちょっと物にしたいな。
ゆくゆくは普通のスタートでこのくらいの低さで出れる様になりたいなぁ。


そいや、スタート時に骨盤を立たせたままになってしまう人は大概起き上がってしまうので「200とか400向き」と言われがちなんじゃないかな。

起き上がってしまう人はまず四つん這いからスタートしてみるといいかな。

もっとも、背骨周辺の筋肉(筋膜)の癒着を放っておくと背骨の柔軟性がなくなるので、それ相応のケアをしてないと四つん這いは難しいかもしれないが。

http://m.youtube.com/watch?v=SV7qfeMT-Ew&itct=CNABEKQwIhMI8c2JloSkyQIVQx1YCh2fKwK9MgljNC1mZWVkLXVaGFVDelF6Qjh3RVRxVEpwMHN4TUY4MUlSQQ%3D%3D&hl=ja&gl=JP&client=mv-google

↑このページのトップヘ